김수현 작가의 는 자기 자신을 인정하고, 사회의 기준이 아닌 ‘나다운 삶’을 선택하는 데 필요한 자존감 회복 메시지를 전한다. 이 글에서는 책의 핵심 문장들과 실제로 삶에 적용해본 실천 사례를 중심으로, 진정한 자기 수용과 자존감 향상을 위한 구체적인 방향을 살펴보고자 한다. 비교와 불안 속에 지친 이들에게 따뜻한 안내서가 되어줄 것으로 생각된다.‘괜찮은 나’보다 ‘있는 그대로의 나’로 살기 위한 선언우리는 누구나 ‘더 나은 나’가 되기를 원한다. 더 예쁘고, 더 똑똑하고, 더 인정받는 사람이 되고 싶어 한다. 하지만 그 과정에서 놓치는 것이 있다. 바로 ‘지금의 나도 괜찮다’는 감각, 즉 자존감이다. 는 이런 현대인의 심리적 공허와 비교의 피로 속에서 탄생한 자기 수용 에세이다. 김수현 작가는 평범한 ..

는 단순히 일을 줄이자는 것이 아닌, ‘가장 핵심적인 일에 집중하라’는 생산성을 높이는 방법을 얘기한다. 이 글에서는 저자가 말하는 최소 시간, 최대 성과의 비결을 살펴보고, 실제 삶에 어떻게 적용할 수 있는지 실천 팁과 함께 정리한다. 과로에 지친 현대 직장인, 프리랜서, 1인 사업자에게 특히 유익한 내용이 될 것으로 생각된다.“많이 일한다고 잘 사는 건 아니다”는 진실현대인은 ‘바쁨’에 중독되어 있다. 매일 수십 개의 알림과 회의, 업무 요청 속에서 일과 삶의 경계는 점점 흐려지고 있다. 하지만 정말 많은 시간을 일에 쏟아붓는 것이 높은 성과와 연결되는가? 의 저자 코르트 스미트는 이 질문에 정면으로 반박하며, ‘일의 양보다 질’, ‘일하는 시간보다 집중하는 시간’이 중요하다고 강조한다. 이 책은 단..

은 우리가 아무 이유 없이 의욕을 잃고, 변화하고 싶어도 움직이지 못하는 심리적 구조를 날카롭게 파헤친다. 이 글에서는 책에서 제시한 무기력의 근본 원인을 정리하고, 일상 속에서 적용 가능한 극복 전략을 실제 사례와 함께 살펴 보고자 한다.움직이고 싶지만 움직이지 못할 때, 우리는 왜 무기력해지는가?“해야 할 일은 알고 있다. 그런데 몸이 따라주지 않는다.” 많은 사람들이 공감하는 이 말은 현대인의 대표적인 심리 상태 중 하나인 무기력을 잘 표현한다. 겉으로는 건강하고 기능적인 삶을 사는 것 같지만, 마음속 어딘가에서는 늘 공허하고, 에너지가 바닥나 있다. 은 이처럼 설명하기 어려운 정서적 마비 상태에 대해 과학적으로 분석하며, 그 근본 원인과 해결 방법을 제시한다. 이 책은 단순히 "힘내라", "긍정적..

하루의 시작을 달리기로 여는 삶은 어떤 변화를 가져올까? 는 단순한 운동 기록이 아니라, 반복되는 일상 속에서 자신을 회복하고 정리하는 한 남자의 내면 여행을 그린 에세이다. 이 글에서는 책을 읽고 느낀 점과 함께, 직접 아침 달리기를 실천하면서 체험한 구체적인 변화들을 정리했다. 건강과 습관 형성, 그리고 내면의 균형을 찾고 싶은 독자에게 유익한 글이 될 것으로 생각된다.아침 6시, 나를 깨우는 것은 알람이 아니라 달리기다바쁜 일상 속에서 나를 위한 시간을 확보하는 것은 결코 쉽지 않다. 퇴근 후의 시간은 지쳐 있고, 주말은 어느새 사라져 있다. 그러던 중 만난 책이 바로 였다. 이 책은 단순한 러닝 노하우를 다룬 책이 아니다. 도쿄의 한 평범한 남성이, 매일 새벽 달리기를 통해 삶의 리듬을 되찾고 내..